홈트 추천 Best 5

안녕하세요? 

오늘은 유튜브를 보면서 집에서 따라할 수 있는 홈트  Best 5 를 추천해드리려고 합니다. 

제가 키토다이어트를 하면서 주로 등산을 많이 다녔는데 비나 눈이 많이오거나해서 미세먼지때문에 날씨가 좋지 않을때에는 집에서 유튜브를 보며 홈트를 많이 했어요. 

어느정도 살이 빠지다보면 내몸이 모두 다 골고루 빠지는게 아니라 특정부위가 덜 빠진다거나 (특히 배, 허벅지 .. 등) 해서 불만족스러울때가 있는데요. 요즘 유튜브에는 온갖정보가 다 있죠? 

특정 부위를 더 예쁘게 만들어주는 방법, 전신운동, 요가, 필라테스까지 모든 운동을 보고 따라할 수 있으니 지금 다이어트를 하고 계신 여러분들도 제가 추천드린 영상 보시면서 다양한 운동과 함께 즐거운 다이어트 하시면 좋겠습니다. 

 

 

 

홈트 추천   BEST5

 

홈트 best5 썸네일

 

 

빅씨스

빅씨스유튜브

 

제가 진짜 좋아하는 다이어트 유튜버에요. 집에서 층간소음 없이 할 수 있는 30분짜리 운동도 많고 운동하기 싫은날 간단하게 10분 할 수 있는 동작모음도 있구요.

무엇보다 100일 챌린지를 하면서 매일 다양한 운동 영상을 올려주면서 구독자들 동기부여와 힘을 북돋아주었던 분이에요.  저도 100일 챌린지 도전했었는데요. 결론은 매일 따라하지 못해서 실패했어요 ㅠ

그땐 아직 어린 아이가 있어서 매일 운동하는게 쉽지 않더라구요.  그래도 꾸준히 매일 따라할 수 있는 운동은 빅씨스만한게 없어요. 무엇보다 지루하지 않아서 너무 좋아요! 

관절, 무릎 이런데 무리도 전혀 없답니다.  꼭 매일 매일 따라해보시길 추천드려요. 

 

 

 

 

이소라 다이어트

이소라다이어트

 

아마 30~40대 여성분들은 정말 많이 보셨을 영상이에요. 제가 20대때  레전드였죠. 거의 모든 다이어터들이 이소라 다이어트 비디오 보면서 운동했던거 같아요,

저도 이 당시 매일매일 운동하고 15킬로정도를 뺐었거든요.

그땐 어려서 살이 더 잘 빠졌을 수도 있지만 지금 다시 봐도 운동 동작들이 살도 빠지면서 동시에  몸매를 예쁘게 만들어주는 동작들로 이루어져 있어서 좋았던거 같아요. 

이소라씨처럼 탄력있고 건강한 몸매를 만드는데는 이만한 영상도 없습니다. 아주 옛날 비디오라서 검색하시면 화질이 좀 많이 떨어질 순 있어도 동작 따라하는데는 무리가 없으니 꼭 한번 해보세요.

 

 

 

 

삐얏스핏

 

삐약스팟

 

저도 우연히 보다가 팔뚝살과 뱃살 이분덕에 많이 뺐습니다. 앉아서하는 팔뚝운동인데 앉아서 이정도야 쉽겠지? 하다가 팔뚝 떨어져나가는줄 알았습니다. 

꾸준히하면 진짜 많이 빠져요. 뱃살빼기 모래시계운동도 정말 유명한데요. 쉬운동작인거 같지만 따라하면 옆구리살 뱃살 쫙 빠집니다. 

 

에일린요가

에일린요가

 

코로나 이전에 문화센터에서 요가를 꾸준히 2년 넘게 했는데요. 코로나 때문에 센터들이 문을 다 닫으면서 요가를 딱히 할 곳이 없었어요.  그래서 유튜브에서 유명한 요가 선생님을 찾게 되었고 

에일린 요가 30분만 해도 온몸이 스트레칭되면서 뻐근했던 몸이 유연해지더라고요. 

요가는 스트레스 해소도 되고 마음의 안정을 얻는데 진짜 좋은 운동인거 같아요. 격렬한 유산소 운동도 좋지만 정신수양과 심신의 안정을 위해서 요가도 같이 해보시는걸 추천드려요. 

 

 

 

비타민신지니

 

비타민신지니

 

특유의 밝고 통통튀는 매력을 지닌 분인데 그래서 그런지 운동할때 힘들고 짜증나고 해도 밝은 목소리와 멘트에 에너지 받고 하다보면 지루할 틈이 없는거 같아요. 

팔뚝살빼는 방법을 알려주는 운동을 찾아보면서 알게되었는데요. 이분 영상도 보시다가 욕나올 정도로 팔뚝 끊어집니다. 

하지만 효과는 또 대박이에요! 

부위별 다이어트 영상들이 많으니까 빼고 싶은 부위를 집중 공략하실때 꼭 따라해보세요!

 

 

 

이 외에도 유튜브에는 정말 다양한 운동영상들이 많아요.

오늘은 그 중에서도 전 제가 직접 해보면서 만족스러웠던 영상들을 위주로 소개드렸어요. 

하루하루 운동을 하고 식단을 하면서 버텨온 날들이 모이면 어느순간 누가봐도 날씬해진 모습으로 변해있을테니 힘들어도 지쳐도 매일 운동하는 습관을 가져보시는게 좋을것 같습니다. 

 

 

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