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  연예인 박나래의 다이어트 성공 비결, 설탕 대신 알룰로스 섭취 전략! 과연 효과적인 방법일까요? 알룰로스의 장점과 단점, 그리고 건강한 다이어트를 위한 균형 잡힌 식단과 운동의 중요성까지, 지금 바로 확인해보세요! 박나래 …

  다이어트 정체기! 체중계 바늘이 꼼짝도 안 할 때의 그 좌절감이란… 하지만 포기는 금물! 식단, 운동, 수면, 이 세 가지 키워드에 집중하면 정체기를 극복하고 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 지금부터 …

  양파! 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 친숙한 채소이죠? 매콤한 향과 아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 양파는, 알고 보면 놀라운 건강 효능을 품고 있는 보물 창고랍니다. 동맥경화 예방, 면역력 강화, 항암 …

  얇아지는 옷차림에 슬슬 체지방 걱정 시작되셨나요? 옷맵시를 망치는 주범, 체지방! 하지만 이제 걱정은 그만! 체지방 계산기를 활용한 똑똑한 관리법부터 남녀 체지방률 기준, 그리고 뱃살과의 이별을 위한 효과적인 운동법까지, 체지방 …

달걀은 포만감을 느끼고 오래 유지해주는 가장 좋은 단백질음식으로 우리가 쉽게 매일 먹을 수 있습니다. 이번 글에서는 달걀이 건강에 주는 다양한 이점과 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1.최고의 단백질 …

시중에서 파는 바나나 우유, 초코우유가 먹고싶을때 있으시죠?  그럴때마다 당을 최대한 줄인 라라스윗 제품을 자주 사먹었는데 이번에는라라스윗 저당 바나나우유의 솔직후기에 대해서 적어보려고 합니다.   현재 라라스위 카톡플친 추가하면 저당바나나우유 6개를 100원에 …

키토 다이어트를 오래하다보면 어느 순간 각종 고기에 질리는 순간이 오게 되고 좀 더 새롭고 다양한 키토 메뉴를 찾게 마련인데요. 올 여름은 특히 너무 무더워서 사실 입맛도 없어지고 무언가 시원하고 상큼한 …

키토 다이어트를 꾸준히 실천하는 동안, 외식은 피하기 어려운 상황 중 하나입니다. 가족 모임, 친구들과의 약속, 또는 바쁜 일상 속에서 간편하게 식사를 해결해야 할 때 외식은 필수적입니다. 그러나 외식은 키토 다이어트를 …

체중 감량은 어려운 일처럼 보일 수 있지만 일단 마음 먹고 정석대로만 한다면 절대 어렵지 않습니다.  40대인 저도 아이를 둘이나 낳고도 15kg 뺄 수 있었던건 정말 피나는 노력을 해서였을까요? 물론 이번만큼은 …

  다낭성 난소 증후군은 여성의 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 생리 불순, 불임, 체중 증가, 그리고 인슐린 저항성 등 다양한 증상을 유발합니다. 이러한 증상들은 삶의 질을 크게 저하 시킬 …