2025 워터밤 페스티벌의 진정한 여신, 권은비.
탄탄한 복근과 군살 없는 바디라인, 그리고 완벽한 무대 매너까지.
그 모든 것의 배경에는 하루도 빠지지 않는 자기관리 루틴이 있었습니다.
이번 글에서는 권은비가 밝힌 식단 관리, 운동 루틴, 뷰티 습관까지 낱낱이 정리해드립니다.
권은비의 초절식 식단 (하루 800~1000kcal)
권은비는 하루 총 섭취 칼로리를 약 800~1000kcal로 유지합니다.
주요 구성은 다음과 같습니다:
- 단백질 중심 식단: 닭가슴살, 삶은 달걀, 두부, 오트밀
- 간식 대체용: 단백질 쉐이크
- 과일: 자몽, 블루베리, 사과 (GI지수 낮은 것 위주)
- 금지 항목: 탄산음료, 밀가루, 인스턴트, 나트륨 과다 음식
이 식단은 컴백 전 약 2~3주간 집중적으로 유지하며, 평소에도 소식 위주로 식습관을 유지한다고 합니다.
하루도 안 빠지는 운동 루틴
권은비는 유산소 + 근력 운동을 매일 실천합니다.
- 유산소: 러닝머신 40분, 스피닝, 사이클
- 근력 운동: 스쿼트, 런지, 힙브릿지, 플랭크
- 필라테스: 몸의 균형과 라인 관리에 집중
- 스트레칭: 자기 전 20분 이상 전신 스트레칭 필수
특히 무대 직전에는 코어 근육 강화 운동으로 중심을 잡고, 바디라인이 붓지 않도록 관리한다고 합니다.
피부와 보디라인을 위한 루틴
겉으로 드러나는 아름다움도 꾸준한 관리에서 나옵니다.
- 디톡스 워터: 오이 + 레몬 + 민트 조합을 매일 마심
- 반신욕: 하루 30분 이상, 체온 유지 및 붓기 제거
- 고주파 마사지기: 아침/저녁으로 턱선과 팔, 복부에 사용
- 클리닉 케어: 주 1~2회 스킨 부스터 or 진정 관리
화장품보다 생활 습관이 피부를 결정한다는 것을 몸소 보여주고 있죠.
마무리 한마디
워터밤의 여신으로 떠오른 권은비.
그 아름다움은 타고난 게 아니라 ‘지속된 노력’의 결과였습니다.
지금 이 순간, 나만의 루틴을 시작해보세요.
당신도 곧 ‘자기관리 여신’이 될 수 있습니다.