키토 다이어트를 하면서 가장 피해야하는게 당류인데요.
달달하고 맛있는 음료수에는 정말 많은 당이 들어 있어서 다이어트 중에는 마실 수 없지요.
하지만 어떤 날은 기분전환으로 상큼하고 달달한 맛의 음료수도 먹어보고 싶지만 선뜻 선택하기가 어렵죠.
오늘은 스타벅스에서 마음 놓고 마실 수 있는 그리고 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있는 키토 다이어트 음료를 소개해드리려고 합니다.
스타벅스 다이어트 음료추천
스타벅스 라떼
아메리카노는 당연히 0kcal라서 마음껏 드실 수 있지만 라떼에는 우유가 들어가서 마음껏 먹기가 어렵죠. 키토 다이어트에서는 우유에 있는 유당도 될 수 있으면 섭취하지 않기 때문에 저는 라떼가 마시고 싶을때는 항상 무지방 우유로 대체해서 마신답니다.
커피를 드시지 못하는 분들은 디카페인으로 옵션을 선택하고 우유대신에 귀리음료나 두유로 변경해서 드시면 배도 든든해지고 고소함도 업되서 더 맛있는 라떼를 즐기실 수 있습니다.
스타벅스 히비스커스블렌드 티
콜레스테롤을 줄여주고 체중감량에 도움을 주는 히비스커스티는 당류가 제로에요.
히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 어우러진 상큼한 허브티 입니다. 상큼한 차를 마시고 싶을때 드시면 좋습니다.
스타벅스 캐모마일 블랜드 티
제가 가장 자주 먹는 허브차 인데요. 위가 별로 좋지 않아서 커피를 먹지 못해서 디카페인 커피가 없을때는 항상 캐모마일 티를 마십니다.
캐모마일은 위장을 튼튼하게 해주는 작용을 하고 몸을 따뜻하게 해주어서 점점 추워지는 날씨에 딱 입니다.
스타벅스 유스베리 티
제주산 찻잎으로 만들었다고 해서 처음 마셔봤는데요. 새콤함도 느낄 수 있고 맛도 깔끔해서 맛있었어요.
스타벅스에는 당류가 제로인 다양한 허브티 종류가 많아서 선택의 폭이 넓어 좋은것 같아요.
제주 유기농 말차로 만든 라떼
요 메뉴는 제가 지난번에 키토다이어트 하시는 분들이 꼭 가입하셔야 한다는 네이버 카페 소개드린적 있죠?
네이버 키토제닉 카페 회원님들 사이에서 핫한 키토 음료에요.
퍼스널 옵션에서 유기농 녹차 9번, 얼음없이, 무지방 우유 or 두유 로 선택하시고 그 자리에서 마시는 것이 아니라 집에 가지고 와서
말차라떼 조금 넣고 얼음 넣고, 두유나 아몬드브리즈 등을 추가하여서 다시 만들어 드시면 되는 메뉴에요. 조금 번거로울 수 있지만
녹차라떼를 좋아하시는 분들에게는 스타벅스 녹차가 당류가 제로여서 이렇게 특별하게 제조해서 드실 수 있습니다.
