키토제닉다이어트

“챗GPT가 시킨 대로 했더니…” 56세 유튜버, 46일 만에 11kg 감량 성공기 전격 공개!

“오전 4시 30분 기상, AI가 짜준 루틴대로 움직였을 뿐인데… 체중 11kg 감량은 물론, 정신까지 맑아졌습니다.” 헬스장도, 트레이너도 없이 단 하나, AI 챗GPT만을 믿고 46일 동안 루틴을 실천한 한 미국인의 변화가 …

달걀은 포만감을 느끼고 오래 유지해주는 가장 좋은 단백질음식으로 우리가 쉽게 매일 먹을 수 있습니다. 이번 글에서는 달걀이 건강에 주는 다양한 이점과 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1.최고의 단백질 …

여러분이 키토 다이어트를 하고 있고 전반적인 건강을 더욱 증진시키기를 원한다면, 여러분은 여러분의 키토 식단과 함께 병행할 운동 루틴을 찾을 필요가 있습니다. 키토 다이어트로 식단을 조절하는 것 만으로도 여러분이 체중을 감량할 …

안녕하세요? 키토다이어트로 6개월간 15kg을 감량하고 현재도 키토다이어트를 진행하고 있는 퍼플브리즈입니다. 저는 40대 중반이고 두아이를 출산 하였고 , 모태 비만으로 쭉 살아왔어요. 중간중간 한약 다이어트, PT, 헬스 , 요가 운동으로 다이어트 …

우리가 키토제닉 다이어트를 하면서 가장 고민이 되는 것은 무엇을 어떻게 먹어야 할지 입니다. 이번 포스팅에서는 제가 6개월 동안 주식으로 먹으면서도 살이 저절로 빠졌던 키토식단 Best 5 에 대해서 소개해드리려고 합니다. …

여러분은 다이어트를 하기 위해서 일단 굶어보는 일을 가장 많이 했을 것입니다. 그런데 마냥 굶기만 한다면 여러분이 지금 하는 다이어트는 금방 포기하게 되고 말 것입니다. 제가 키토제닉 다이어트를 하면서 가장 중요하게 …

여러분이 키토 다이어트를 하고 있다면, 배고픔을 극복해줄 만족스러운 간식을 찾는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여러분의 배고픔을 채워주고 하루 동안 힘을 내도록 도울 수 있는 키토 …

만약 여러분이 키토제닉 다이어트를 처음 하는 사람이라면, 여러분은 탄수화물을 먹을 수 있는지 궁금해 할 수도 있습니다. 케토시스에 빠지기 위해서는 모든 탄수화물을 끊어야 한다는 것은 흔한 오해입니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물과 키토 …

키토제닉 다이어트에 대해 떠도는 가장 흔한 속설 중 하나는 이 다이어트가 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 결과적으로 심장병의 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 하지만 이것이 정말 사실일까요? 콜레스테롤과 심장병의 이해 키토제닉 …

매년 수천 명의 목숨을 앗아가는 무서운 질병인 암! 설탕은 암세포를 만들어내는 주요 공급원이고 반대로 건강한 지방이 풍부하고 탄수화물이 적은 키토제닉 식단은 잠재적인 항암 효과를 포함하여 다양한 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. …