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달걀은 포만감을 느끼고 오래 유지해주는 가장 좋은 단백질음식으로 우리가 쉽게 매일 먹을 수 있습니다. 이번 글에서는 달걀이 건강에 주는 다양한 이점과 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1.최고의 단백질 …

시중에서 파는 바나나 우유, 초코우유가 먹고싶을때 있으시죠?  그럴때마다 당을 최대한 줄인 라라스윗 제품을 자주 사먹었는데 이번에는라라스윗 저당 바나나우유의 솔직후기에 대해서 적어보려고 합니다.   현재 라라스위 카톡플친 추가하면 저당바나나우유 6개를 100원에 …

키토제닉 식단을 오래 하다보면 매일 먹는 똑같은 음식, 식단에 가끔은 색다른 요리가 뭐가 없을까? 찾게 되는데요. 이번에는 제가 코코넛밀크와 코코넛 크림을 구매해 봤어요. 코코넛이 포만감이 커서 조그만 먹어도 포만감을 느낄 …

안녕하세요? 오늘은 아주 특별한 샐러드를 만드는 저만의 방법을 소개해드리려고 합니다. 1일 1샐러드는 다이어터들에게는 필수 코스이지요? 하지만 샐러드를 먹고싶은데 열량이 너무 높은 소스 때문에 망설이셨던 적 있으시죠? 소스를 포기하고 풀떼기만 먹자니 …

키토제닉 다이어트를 하면서 식재료를 어디서 구매하시나요?  키토 다이어트하면 식재료 값이 너무 많이 들어서 못하겠다고 하는 분들도 있으신데요. 무항생제 육류 제품,  무항생제 유정란, 무농약 채소, 야채들..  무농약, 무항생제 제품들은 이름만 들어도 …

  아만다 로즈의 ‘ 곰다이어트 (곰처럼 먹기)’는 건강한 다이어트의 새로운 지평을 열었습니다. 얼마전 전참시에서 풍자씨가 ‘곰다이어트’에 대해서 언급하며 방송에 나온 적이 있어서 더 관심이 모아졌는데요. 원리는 키토제닉 (저탄고지) 다이어트와 같습니다.  …

키토 다이어트에서 결과를 보지 못할 때 의욕을 잃지 않는 방법   여러분의 다이어트 노력이 아직 결실을 맺지 못해 낙담하고 의욕이 꺾이는가? 여러분이 기울인 노력의 결과를 보지 못할 때 우울해지는 것은 …

안녕하세요? 키토다이어트로 6개월간 15kg을 감량하고 현재도 키토다이어트를 진행하고 있는 퍼플브리즈입니다. 저는 40대 중반이고 두아이를 출산 하였고 ,  모태 비만으로 쭉 살아왔어요. 중간중간 한약 다이어트, PT, 헬스 , 요가  운동으로 다이어트 …

출산 후 불어난 체중은 정말 무슨 다이어트를 해도 빠지지 않는다고 하죠..  저도 첫째 출산 때와는 다르게 둘째를 낳고서는 정말 살이 안빠지더라고요. 육아를 한다는 핑계로  의지박약인것도 물론 있지만  다이어트를 결심하는 것 …

키토제닉 다이어트를 시작하는 것은 적절한 계획과 지식이 있다면, 여러분은 쉽게 적응하고 이 저탄수화물, 고지방 생활을 즐길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 케토 다이어트에서 먹어야 할 10가지 음식의 목록을 정리했습니다. 1.아보카도 아보카도는 …