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키토제닉 다이어트를 하면서 식재료를 어디서 구매하시나요?  키토 다이어트하면 식재료 값이 너무 많이 들어서 못하겠다고 하는 분들도 있으신데요. 무항생제 육류 제품,  무항생제 유정란, 무농약 채소, 야채들..  무농약, 무항생제 제품들은 이름만 들어도 …

  아만다 로즈의 ‘ 곰다이어트 (곰처럼 먹기)’는 건강한 다이어트의 새로운 지평을 열었습니다. 얼마전 전참시에서 풍자씨가 ‘곰다이어트’에 대해서 언급하며 방송에 나온 적이 있어서 더 관심이 모아졌는데요. 원리는 키토제닉 (저탄고지) 다이어트와 같습니다.  …

키토 다이어트에서 결과를 보지 못할 때 의욕을 잃지 않는 방법   여러분의 다이어트 노력이 아직 결실을 맺지 못해 낙담하고 의욕이 꺾이는가? 여러분이 기울인 노력의 결과를 보지 못할 때 우울해지는 것은 …

안녕하세요? 키토다이어트로 6개월간 15kg을 감량하고 현재도 키토다이어트를 진행하고 있는 퍼플브리즈입니다. 저는 40대 중반이고 두아이를 출산 하였고 ,  모태 비만으로 쭉 살아왔어요. 중간중간 한약 다이어트, PT, 헬스 , 요가  운동으로 다이어트 …

출산 후 불어난 체중은 정말 무슨 다이어트를 해도 빠지지 않는다고 하죠..  저도 첫째 출산 때와는 다르게 둘째를 낳고서는 정말 살이 안빠지더라고요. 육아를 한다는 핑계로  의지박약인것도 물론 있지만  다이어트를 결심하는 것 …

여러분은 다이어트를 하기 위해서 일단 굶어보는 일을 가장 많이 했을 것입니다. 그런데 마냥 굶기만 한다면 여러분이 지금 하는 다이어트는 금방 포기하게 되고 말 것입니다. 제가 키토제닉 다이어트를 하면서 가장 중요하게 …

만약 여러분이 키토 다이어트를 하고 있다면, 여러분은 아마도 체중 감량을 극대화하기위해 엄격한 저탄수화물 고지방 식단을 따르고 계실겁니다. 하지만 혹시 체중감량에만 초점을 두고있다면 이 다이어트를 통해 얻을 수 있는 더 많은 …

키토제닉 다이어트는 탄수화물이 적고 단백질이 적당하며 지방이 많은 건강한 음식을 먹는 것입니다. 그러나 이 식단에서 피해야 할 특정 음식이 있습니다. 이번에는 키토제닉 다이어트에서 피해야 할 상위 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. …

케토시스는 여러분의 몸이 포도당 대신 에너지를 위해 지방을 태우는 대사 상태입니다. 여러분의 몸은 에너지를 만드는 케톤을 만들기 위해 몸에 저장된 지방을 사용한다는 것을 의미합니다. 케토시스란 무엇인가? 케토시스는 신체가 에너지를 위해 …

키토제닉 다이어트를 시작하는 것은 적절한 계획과 지식이 있다면, 여러분은 쉽게 적응하고 이 저탄수화물, 고지방 생활을 즐길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 케토 다이어트에서 먹어야 할 10가지 음식의 목록을 정리했습니다. 1.아보카도 아보카도는 …