키토제닉 다이어트, 진짜 효과 있을까? 시작 전에 꼭 알아야 할 핵심 정보

코코넛밀크, 코코넛 크림 및 응용 요리 소개, 화이버파스타까지

키토제닉 식단을 오래 하다보면 매일 먹는 똑같은 음식, 식단에 가끔은 색다른 요리가 뭐가 없을까? 찾게 되는데요. 이번에는 제가 코코넛밀크와 코코넛 크림을 구매해 봤어요. 코코넛이 포만감이 커서 조그만 먹어도 포만감을 느낄 …

키토제닉 다이어트에서 방탄커피는 필수템이죠! 기존에 제가 소개드린 글에서 방탄커피의 장단점과 주의점 , 방탄커피 만드는 방법에 대해서 소개해드렸는데요. 저는 커피를 마시면 위염과 역류성 식도염 증상이 심해져서 처음 키토다이어트를 하면서도 방탄커피는 마신 …

키토 다이어트는 체중 감량과 건강 향상을 위한 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 자리 잡았습니다. 그러나 이 다이어트를 선택한 사람들 중 일부는 ‘키토래쉬’ 라는 문제에 직면할 수 있습니다. 이 …

간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에 대한 효과적인 접근 방식으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니고 곧 나의 생활 방식입니다. 신체의 …

저탄고지 다이어트 식재료 중에 가장 칼로리가 낮고 포만감도 있고 쌀밥처럼 다양한 볶음밥 요리로도 즐길 수 있는 컬리플라워 라이스를 소개해 드리려고 합니다. 컬리플라워를 유럽에서 수입되는 제품으로 잘게 잘라서 만든 식재료에요. …

키토다이어트를 하면서 가장 참기힘든 빵의 유혹! 여러분들은 어찌 이겨내고 계신가요? 키토제닉 다이어트에서 먹으면 안되는 탄수화물, 밀가루, 설탕류의 당종류 이 세가지는 철저히 안먹고 지켜야 건강하게 살이 빠지더라구요. 오늘은 제가 키토다이어트를 하면서 …

안녕하세요? 오늘은 아주 특별한 샐러드를 만드는 저만의 방법을 소개해드리려고 합니다. 1일 1샐러드는 다이어터들에게는 필수 코스이지요? 하지만 샐러드를 먹고싶은데 열량이 너무 높은 소스 때문에 망설이셨던 적 있으시죠? 소스를 포기하고 풀떼기만 먹자니 …

안녕하세요? 오늘은 유튜브를 보면서 집에서 따라할 수 있는 홈트 Best 5 를 추천해드리려고 합니다. 제가 키토다이어트를 하면서 주로 등산을 많이 다녔는데 비나 눈이 많이오거나해서 미세먼지때문에 날씨가 좋지 않을때에는 집에서 유튜브를 …

안녕하세요? 오늘은 제가 키토 다이어트를 하면서 정말 자주 만들어 먹었던 키토 김밥 만드는 방법을 소개해드리려고 합니다. 지루한 키토 식단에서 김밥 만큼 만들어 먹기 쉽고 맛있는 한끼는 없는것 같아요. 키토김밥의 핵심은 …

키토 다이어트를 하면서 가장 피해야하는게 당류인데요. 달달하고 맛있는 음료수에는 정말 많은 당이 들어 있어서 다이어트 중에는 마실 수 없지요. 하지만 어떤 날은 기분전환으로 상큼하고 달달한 맛의 음료수도 먹어보고 싶지만 …