키토제닉 다이어트, 진짜 효과 있을까? 시작 전에 꼭 알아야 할 핵심 정보

저탄고지 식단 라라스윗 저당 말차초코바, 저당 초콜릿초코바 간식추천!

저탄고지 다이어트를 하면서 먹고싶어도 참아야만했던 아이스크림 … 오늘은 저탄고지 하면서 간식으로 먹을 수 있는 라라스윗 저당 아이스크림을 소개해 드리려고 합니다. 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 와 저당 말차초코바 두가지 제품을 다 …

키토제닉 식단을 오래 하다보면 매일 먹는 똑같은 음식, 식단에 가끔은 색다른 요리가 뭐가 없을까? 찾게 되는데요. 이번에는 제가 코코넛밀크와 코코넛 크림을 구매해 봤어요. 코코넛이 포만감이 커서 조그만 먹어도 포만감을 느낄 …

키토제닉 다이어트에서 방탄커피는 필수템이죠! 기존에 제가 소개드린 글에서 방탄커피의 장단점과 주의점 , 방탄커피 만드는 방법에 대해서 소개해드렸는데요. 저는 커피를 마시면 위염과 역류성 식도염 증상이 심해져서 처음 키토다이어트를 하면서도 방탄커피는 마신 …

키토 다이어트는 체중 감량과 건강 향상을 위한 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 자리 잡았습니다. 그러나 이 다이어트를 선택한 사람들 중 일부는 ‘키토래쉬’ 라는 문제에 직면할 수 있습니다. 이 …

간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에 대한 효과적인 접근 방식으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니고 곧 나의 생활 방식입니다. 신체의 …

저탄고지 다이어트 식재료 중에 가장 칼로리가 낮고 포만감도 있고 쌀밥처럼 다양한 볶음밥 요리로도 즐길 수 있는 컬리플라워 라이스를 소개해 드리려고 합니다. 컬리플라워를 유럽에서 수입되는 제품으로 잘게 잘라서 만든 식재료에요. …

키토다이어트를 하면서 가장 참기힘든 빵의 유혹! 여러분들은 어찌 이겨내고 계신가요? 키토제닉 다이어트에서 먹으면 안되는 탄수화물, 밀가루, 설탕류의 당종류 이 세가지는 철저히 안먹고 지켜야 건강하게 살이 빠지더라구요. 오늘은 제가 키토다이어트를 하면서 …

안녕하세요? 오늘은 아주 특별한 샐러드를 만드는 저만의 방법을 소개해드리려고 합니다. 1일 1샐러드는 다이어터들에게는 필수 코스이지요? 하지만 샐러드를 먹고싶은데 열량이 너무 높은 소스 때문에 망설이셨던 적 있으시죠? 소스를 포기하고 풀떼기만 먹자니 …

안녕하세요? 오늘은 유튜브를 보면서 집에서 따라할 수 있는 홈트 Best 5 를 추천해드리려고 합니다. 제가 키토다이어트를 하면서 주로 등산을 많이 다녔는데 비나 눈이 많이오거나해서 미세먼지때문에 날씨가 좋지 않을때에는 집에서 유튜브를 …

안녕하세요? 오늘은 제가 키토 다이어트를 하면서 정말 자주 만들어 먹었던 키토 김밥 만드는 방법을 소개해드리려고 합니다. 지루한 키토 식단에서 김밥 만큼 만들어 먹기 쉽고 맛있는 한끼는 없는것 같아요. 키토김밥의 핵심은 …