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간헐적 단식이 다이어트에 미치는 영향-간헐적단식 방법 및 효과

간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에 대한 효과적인 접근 방식으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니고 곧 나의 생활 방식입니다. 신체의 …

저탄고지 다이어트 식재료 중에 가장 칼로리가 낮고 포만감도 있고 쌀밥처럼 다양한 볶음밥 요리로도 즐길 수 있는 컬리플라워 라이스를 소개해 드리려고 합니다. 컬리플라워를 유럽에서 수입되는 제품으로 잘게 잘라서 만든 식재료에요. …

키토다이어트를 하면서 가장 참기힘든 빵의 유혹! 여러분들은 어찌 이겨내고 계신가요? 키토제닉 다이어트에서 먹으면 안되는 탄수화물, 밀가루, 설탕류의 당종류 이 세가지는 철저히 안먹고 지켜야 건강하게 살이 빠지더라구요. 오늘은 제가 키토다이어트를 하면서 …

올해 여름에 부정출혈 때문에 했던 자궁경 시술 이후 6개월째 접어들었고 더 이상 생리 기간 이외에 부정출혈은 생기지 않았습니다. 하지만 어느 순간 분비물도 많아지고 가려운 순간도 생겨서 이번에는 질 유산균을 …

요즘 유행하는 독감! 우리집도 피해 갈 수 없었습니다. 초등학생들이 유독 많이 걸려서 전파력이 더 대단하다고 하더니 우리집 초딩도 새벽에 열이 펄펄 나더라고요 독감은 열이 나고 하루 정도 지나야 정확하게 검사결과가 …

일 때문에 몸이 많이 피곤하고 감기도 된통 걸려서 이참에 수액을 맞고 회복할까 싶어서 동네 가정의학과를 방문했다. 수액치료 하면서 간단하게 했던 피검사에서 당수치가 300이 나오고 의사선생님이 너무 놀라며 당뇨가 있으시냐고 물으셨다. …

안녕하세요? 오늘은 아주 특별한 샐러드를 만드는 저만의 방법을 소개해드리려고 합니다. 1일 1샐러드는 다이어터들에게는 필수 코스이지요? 하지만 샐러드를 먹고싶은데 열량이 너무 높은 소스 때문에 망설이셨던 적 있으시죠? 소스를 포기하고 풀떼기만 먹자니 …

안녕하세요? 오늘은 유튜브를 보면서 집에서 따라할 수 있는 홈트 Best 5 를 추천해드리려고 합니다. 제가 키토다이어트를 하면서 주로 등산을 많이 다녔는데 비나 눈이 많이오거나해서 미세먼지때문에 날씨가 좋지 않을때에는 집에서 유튜브를 …

안녕하세요? 오늘은 제가 키토 다이어트를 하면서 정말 자주 만들어 먹었던 키토 김밥 만드는 방법을 소개해드리려고 합니다. 지루한 키토 식단에서 김밥 만큼 만들어 먹기 쉽고 맛있는 한끼는 없는것 같아요. 키토김밥의 핵심은 …

키토 다이어트를 하면서 가장 피해야하는게 당류인데요. 달달하고 맛있는 음료수에는 정말 많은 당이 들어 있어서 다이어트 중에는 마실 수 없지요. 하지만 어떤 날은 기분전환으로 상큼하고 달달한 맛의 음료수도 먹어보고 싶지만 …